Здоровье и красота
Здоровье — самое ценное в жизни. Когда у вас ничего не болит, здоровы ваши близкие, тогда и солнце светит ярче. Только здоровый человек может радоваться каждому наступившему дню. Без здоровья не нужны ни деньги, ни золото, ни другие материальные блага. Поэтому если у вас хорошее здоровье, берегите его!

Здоровье - это фундамент нашей красоты, который зависит от окружающей среды, экологии, от питания, от образа жизни. Красота и здоровье взаимосвязанные понятия, это постоянная работа над собой и своими привычками.

10 правил здорового образа жизни

Самая актуальная тема на сегодняшний день - это здоровый образ жизни, спорт, правильное питание. Многим кажется, что это сложно. Но на самом деле достаточно выполнять всего 10 правил здорового образа жизни, чтобы улучшить свое здоровье.

Что мы можем сделать, чтобы не только сохранить, но и улучшить свое здоровья?

1. Грамотное питание
Позаботьтесь о том, чтобы в вашем рационе было достаточное количество белков, жиров и углеводов, не забывайте о клетчатке.

2. Вода, вода и еще раз вода
Человеку для нормального существования требуется выпивать не менее 1,5-2 л воды в сутки. Не жидкости вообще, а именно воды.

3. Физические нагрузки
Речь идет о регулярных приятных занятиях, таких как катание на велосипеде или легкая гимнастическая разминка. Особенно эффективна энергичная ходьба не менее 20-30 минут в день.

4. Свежий воздух
Необходимо позаботиться о том, чтобы в ваши легкие поступало как можно больше свежего и чистого воздуха.

5. Комфортные условия для отдыха и работы
Состояние вашего жилья и офиса напрямую влияет на ваше настроение и самочувствие. Обязательно организуйте пространство вокруг себя самым лучшим образом: позаботьтесь о чистоте и гигиене помещений, окружите себя радующими глаз предметами.

6. Режим дня
Ложась спать и поднимаясь в одно и то же время, вы будете ощущать себя гораздо бодрее и энергичнее, чем при полном отсутствии всякого расписания.

7. Снижение уровень стресса
С настроением неразрывно связано состояние нашей нервной системы и внутренних органов. Старайтесь не доводить себя до изнеможения, работая на износ. Избегайте участия в конфликтах и агрессивных спорах и т.д.

8. Отдыхайте
Пытаетесь заботиться о здоровье, но работает на износ? Все напрасно. Переутомление не добавит вам здоровья, а только наоборот. Обязательно находите время для отдыха!

9. Вредные привычки
Думаем, что тут все понятно. От пагубных привычек страдают наши красота и здоровье.

10. Регулярно обследуйтесь
Посещайте стоматолога, проверяйте работу сердечной мышцы и просто обращайтесь к врачу, если вас что-то беспокоит. Любое заболевание легче предупредить или вылечить на начальных стадиях.

Заботьтесь о себе и близких, и будьте здоровы!



Красота меняет мир к лучшему

Каждое утро просыпаясь мы выбираем себе настроение сами, также, как и одежду. Одевайся в счастье, оно всегда в моде.

LEOMAX

Красота и здоровье

Товары для здоровья

Береги свой разум и тело, и ты станешь
одним из тех, кто может прожить дольше
всех. У вас есть только одна жизнь, поэтому
вы можете сделать ее лучшей
Welcome to the Community
Сообщество сторонников здорового образа жизни

Доктор Евдокименко
Какие витамины нужно принимать





КАК НОШЕНИЕ МАСКИ ВЛИЯЕТ НА СОСТОЯНИЕ КОЖИ

Постоянное ношение масок и перчаток существенно обостряет первичные проявления многих неприятных дерматологических нарушений. При ношении маски местами кожа грубеет, это происходит из-за постоянного трения и нарушения баланса влаги и жирности (испарина и т.д.), нарушается кровообращение и нормальный цикл обновления клеток, повышаются риски хронического воспалительного процесса в коже.

Способы поддержания здоровья на каждый день

Лучший способ сохранить здоровье – это поддерживать его ежедневно с помощью здорового образа жизни, а не ждать, пока болезнь или недомогание заставит вас решать серьезные проблемы.

10 лучших упражнений для ягодиц

Объясняем, как нагрузить ягодичные мышцы на все 100%.

Как выбрать беговые кроссовки

Считается, что людям с большим весом стоит рассматривать обувь с хорошей амортизацией, а бегунам с плоскостопием лучше выбрать кроссовки с поддержкой арки стопы. В то же время многие рекомендации не имеют под собой научной основы, а некоторые из них даже противоречат данным исследований. Ниже мы разберём, на что на самом деле стоит ориентироваться при выборе.

Сколько часов в сутки можно стоять на ногах? Что делать, если много сидишь или стоишь на работе: советы

Сколько часов в день можно стоять на ногах? Читайте в статье советы, как снизить влияние стоячей работы на здоровье организма.

Разбираемся в видах лечебной грязи

«Опять ты в грязи!» — ругалась мама в детстве, когда во время игры в салки вы приземлялись прямо в лужу. Кто знал, что через пару десятков лет быть в грязи будет не стыдно, а очень даже полезно и статусно.

Зачем нужны БАДы в современном мире?

Применение БАД помогает восполнить дефицит микронутриентов, возникающий у современного человека, и позволяют не только улучшить состояние здоровья, но и профилактировать отдельные патологические процессы. Таким образом, прием БАД является самым простым способом получения нужного для обеспечения здоровья организма количества витаминов, микро - и макроэлементов, незаменимых микронутриентов и других биологически активных веществ

Диетологи развеяли мифы о питании, поддерживаемые в соцсетях

Если не верить предрассудкам, то перейти на здоровый образ жизни будет легко и приятно, возможно даже похудев.

Что такое иммунитет

Иммуните́т (лат. immunitas) – это главная система защиты всего нашего организма, система сопротивляемости инфекциям, сопровождающая нас всю жизнь.
Если ваша иммунная система в порядке, то даже если возбудители инфекции попадают в организм, то они немедленно обезвреживаются.

Иммунитет не должен быть чересчур активен, так как при усиленной работе иммунной системы, она может начать реагировать на свои собственные клетки – так развивается аллергия и аутоиммунные процессы, когда система даёт сбой и начинает атаковать даже здоровые клетки.

Идеальная шпаргалка. Какие специи к чему подходят

Ваше блюдо получится вкусным и ароматным, если Вы будете знать, какие пряности подходят


Как ешь, так и живешь! 12 золотых правил питания и оздоровления

Как ешь, так и живешь! 12 золотых правил питания и оздоровления. Очень мудрая статья! О еде с энергетической точки зрения…В условиях современного образа жизни, привычек, привитых цивилизацией, и под воздействием массированной рекламной атаки непригодных в пищу и вредных для здоровья «продуктов питания» говорить о естественном питании не приходится.

Как правильно пить воду по часам: ешь что хочешь, пей воду по часам

Как правильно пить воду по часам: ешь что хочешь, пей воду по часам. Результат — минус 15 % жира! Плохое самочувствие и головные боли мы объясняем усталостью и проблемами на работе, запиваем таблетками, заедаем вкусностями, когда нужно просто выпить стакан обычной воды. Да, многих это удивляет, а ведь в большинстве случаев причина очень банальна — нехватка воды, на которую организм реагирует очень остро.

Влияние алкоголя на организм

Чаще всего можно услышать о алкоголе, что это — лекарство, профилактика от ОРВИ и несварения, способ расслабиться, отвлечься и выйти на новый уровень отношений. А, между прочим, алкоголь куда опаснее, чем наркотические вещества. Все дело в его популярности и последствиях употребления в масштабах страны.

Как распознать поддельный алкоголь

В мире и так слишком много суррогата, чтобы попадаться на контрафактный алкоголь. Поэтому каждый совершеннолетний гражданин должен знать, как отличить поддельный алкоголь от настоящего и качественного продукта.

Польза и возможный вред кефира для здоровья

Россияне выпивают за месяц 1 миллион тонн кефира. Родина напитка – Северный Кавказ. В конце 19 века здесь научились ферментировать молоко, используя кефирный грибок. Молоко превращалось во вкусный и полезный кисломолочный продукт.

Если голод не дает заснуть…

В борьбе с лишним весом женщины используют несколько приемов. Один из них – не есть на ночь. Но что делать, если голод не дает заснуть? Когда урчание в животе и противное чувство «под ложечкой» появляется в результате отказа от ужина вечером, а перед сном уже есть нельзя? Как ни майся, уговаривая себя потерпеть, заснуть не получится. Поэтому предлагаем небольшую уловку для организма: перекус перед сном полезными продуктами. Которые не только успокоят желудок, но и принесут пользу организму.

Что произойдёт с вашим организмом, если будете пить кофе натощак каждый день

Кофе — напиток вкусный и полезный, но весьма коварный. И речь сейчас не о том, что чашка-другая вечером вызывает бессонницу.
Оказывается, даже употребление кофе утром, в особенности натощак, может вызвать неприятные последствия.

Кофеманам посвящается: 14 способов приготовления кофе от иностранцев

При стандартном приготовлении кофе используются лишь вода и сами кофейные зерна. Но в разных странах этот божественный напиток готовят по-своему.

Лучший черный чай в 2022 году

Листовой черный чай – один из самых популярных и часто употребляемых напитков в мире. Лидерами производства являются Китай, Индия и Кения, но в магазинах можно найти чаи, изготовленные и в других странах.

Лучший чай в пакетиках в 2022 году

Чашка чая может сделать день лучше. Но как правильно выбрать самый вкусный и ароматный? Собрали подборку лучших чаев в пакетиках на 2022 год и советы эксперта

Самые популярные экзотические фрукты

Тропические, экзотические, южные все эти названия относятся к плодам, происходящим из зоны средиземноморского, тропического или субтропического климата. Их яркие цвета, разнообразные формы и ароматы привлекают внимание потребителя при совершении покупок

Что означают наклейки на фруктах и овощах: 3 факта, которые нужно знать

Фрукты и овощи в супермаркетах часто идут с наклейками. Мало кто знает, зачем они там, и мы часто их просто игнорируем. Однако у этих стикеров есть предназначение, и это не то, что вы думаете.
Мои контакты
Не стесняйтесь писать

admin_62@60sg.ru
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности
Made on
Tilda